Выполняя упражнения для подтяжки лица, можно в домашних условиях улучшить тонус мышц, сохранить упругость кожи, восстановить линии контура лица. Все действия при выполнении гимнастики направляются на то, чтобы улучшить внешность и при этом избежать операций, которые не только немало стоят, но и могут в некоторых случаях принести организму вред.
Гимнастика для лица избавит вас не только от мимических морщин, но и от возрастных изменений.
Почему выбирают гимнастику для лица
В наш время косметология развита достаточно, чтобы большинство проблем с внешним видом успешно решались при помощи подходящих процедур. Чтобы восстановить овал лица, можно выбирать из немалого списка процедур. Среди них и лимфодренажный массаж, и специальные инъекции, а также коррекции лазером и пластические операции. Но большинство процедур не будут доступными, если у вас нет в наличии необходимой денежной суммы. Даже если средства позволяют вам выбрать именно такой метод для восстановления красоты, существуют риски угодить к плохому специалисту и не получить нужного вам результата.
Упражнения для подтяжки кожи лица отличаются от прочих методов тем, что моментального эффекта с ними добиться не получится. Выполнять их потребуется регулярно, иначе особого толку от них не будет. Но есть и немало плюсов: способ абсолютно безвреден, не требует финансовых вложений, гарантировано позволяет возвратить коже красоту и сияющий молодой вид.
Лифтинг-гимнастику для лица проводить надо ежедневно, по два раза в день. Перед ее выполнением кожу следует хорошо очистить и увлажнить — это поможет добиться лучших результатов. Обычно сеанс массажа занимает примерно 15 минут. Чтобы получить результаты как можно скорее, достаточно будет уделять массажу полчаса в день.
Проводить ежедневные упражнения для овала лица надо не только в том случае, когда оно начинает расплываться и требует срочной коррекции.
Можно заняться предотвращением появления морщин, поддерживая тонус лицевых мышц и кожи начиная с юности.
Регулярную гимнастику для кожи лица и шеи проводить желательно с двадцатилетнего возраста.
Результат несложных упражнений для лица станет заметен уже через 2-3 недели.
Примерный комплекс упражнений
Перед тем как делать упражнения для коррекции овала лица, умойтесь с применением очищающего средства, кожу смажьте кремом. Примите удобную позу, например, усевшись перед зеркалом. Так вы сможете наблюдать, как при выполнении гимнастики будут работать лицевые мышцы, и при необходимости корректировать свои действия.
Для начала выполните разминку. Глубоко вдохните и выдохните несколько раз. Слегка потрите и помассируйте кожу на лице, немного разомните ее подушечками пальцев. Так вы немного усилите кровообращение и подготовите кожу лица к процедуре. После этого приступайте к выполнению гимнастики.
Начните с зоны лба. Подтяжку и разглаживание кожных покровов в этой области помогут осуществить несложные для выполнения действия:
- В центре лба отступите от линии волос примерно 1 см. Этот участок массировать примерно минуту средним пальцем, по часовой стрелке, при этом выполняя легкие надавливания. Подушечку пальца направляйте вверх. Средним пальцем другой руки при этом оттягивайте вниз кончик носа.
- Разместите пальцы рук на определенных точках. Приложите к основанию бровей безымянные пальцы, средние — к любым точкам на середине лба, в нижней ее части, указательные поместите повыше, на выпуклость кости лба. Пальцы правой руки подушечками вверх помещайте на левую часть лица, и наоборот — левую руку на правую сторону. Всеми пальцами одной руки выполняйте массирующие движения, правая рука должна двигаться по часовой стрелке, левая — наоборот. Проводить движения около минуты.
Упражнения для глазных век
Подставьте пальцы под брови и двигайте их вверх подушечками, пока они не поднимутся над надбровными дугами. При этом удерживайте глаза открытыми. Задержите пальцы на 10 секунд. Теперь движением лицевых мускулов старайтесь опустить брови ниже, при этом подушечками пальцев оказывайте сопротивление. Задержите движение, тоже на 10 секунд. Теперь пальцы можно убрать и ненадолго расслабиться. Упражнение повторять по три-четыре раза.
Можно выполнять и другое упражнение для области вокруг глаз. Нанесите на кожу подходящее увлажняющее средство. Подушечками пальцев слегка похлопывайте около внешнего уголка каждого глаза и в области нижнего века. Прижмите палец к внешнему углу глаза, чуть-чуть оттяните в сторону кожу. Не убирая пальцев, старайтесь медленно раздвигать веки, делая это как можно шире, затем закрывайте их. Повторить 10 раз. Открыв глаза, повращайте ими в одну и в другую сторону, сделайте так по 5-6 раз. Так же попробуйте сделать при сомкнутых веках.
Даже если гимнастика для мышц лица для вас — дело совершенно новое, не стоит относиться к ней враждебно.
Несколько упражнений для подтяжки овала лица
Чтобы подольше сохранить красивый контур лица, его рекомендуется время от времени обматывать эластичным бинтом. Бинт, затянутый не очень туго, неплохо фиксирует мышцы и кожу. Процедуру осуществлять можно в любое время, которое вам удобно: на ночь, или на некоторое время перед сном, или в дневное время, если вы находитесь дома.
Эффективно упражнение, представляющее собой надувание щек. Открытым ртом сделайте вдох, при этом постаравшись набрать в рот побольше воздуха. Щеки постарайтесь надувать как можно сильнее. Давите на них ладонями и напрягайте мышцы щек таким образом, чтобы оказывать сопротивление давящей силе. В этом положении задержитесь на 15 секунд, затем расслабьте мускулы. Повторите четыре раза.
Полезно выполнять и упражнения для подтяжки шеи — для сохранения красоты лица это также имеет значение.
Голову запрокиньте вверх, нижнюю губу постарайтесь натянуть на верхнюю. Зафиксируйте на 10-15 секунд, потом расслабьтесь. Повторите 5-7 раз.
Самое оптимальное время для выполнения упражнений для подтяжки лица — вечер, за 1,5–2 часа до сна.
Выполняйте движения головой: вверх и вниз, в правую и левую стороны, круговые вращения.
Можно выполнять и другие упражнения для овала лица, но в общем хватает и тех, что перечислены. Регулярное их выполнение помогает поддерживать лицевой контур и надолго сохранит красивую внешность.
Загрузка...
