Как побороть лень? Для начала стоит разобраться, лень — это наследственный или приобретенный порок? Ученые пока не нашли убедительных доказательств того, что степень лени человека зависит от каких-либо физических процессов или особенностей организма. Более того, практика показывает, что у работящих и трудолюбивых родителей иногда вырастают очень ленивые, не приспособленные к жизни дети. И это при том, что с детства они приучались к труду и имели перед глазами положительный пример. В то же время нельзя отрицать и тот факт, что в разных семьях степень ленивости иногда довольно четко прослеживается через поколения.
Прежде чем понять как бороться с ленью, необходимо разобрать причины ее возникновения.
Но пока ученые бьются над разгадкой психологической, генетической или химической природы лени. Перед человечеством по-прежнему стоит актуальный вопрос — как побороть лень?. Ленивый человек не только доставляет неприятности и неудобство для окружающих, но и страдает сам.
Что же такое лень?
Каждому человеку хочется быть успешным, богатым, достичь определенных целей. Вряд ли кто-нибудь не отдает себе отчета в том, что лежа на диване не заработаешь денег, не получишь образования, не создашь семьи. Но как побороть лень, заставить себя двигаться вперед, многие не знают.
Это определение имеет латинский корень и происходит от слова lenus, которое обозначает вялость и медлительность. В словарях лень чаще всего трактуется, как полное или частичное отсутствие трудолюбия, замена труда праздным времяпровождением. Недаром слово лентяй является синонимом таких малоприятных слов, как лежебока, тунеядец, бездельник. По всем мировым религиям и национальным традициям отношение к лени резко негативное. Это объясняется не только тем, что человек, подверженный лени, не приносит пользы обществу, но и тем, что лень — источник многих других пороков, а порой приводит к асоциальным поступкам и даже преступлению.
Лень очень часто является причиной психических расстройств.
Но вот как побороть лень словари советов не дают. А ведь ленивый человек и сам страдает, совершая бесплодные попытки стать трудолюбивым и активным.
Очень важно понять, что лень может быть скрытым симптомом целого ряда психических расстройств, например, отсутствие интереса к жизни и апатия часто сопровождают такие заболевания, как депрессия или шизофрения. Особенно настораживают те случаи, когда активные и жизнерадостные люди вдруг становятся ленивыми и апатичными. В этом случае с вопросом, как побороть лень, лучше всего обратиться к психологу, а в особо тяжелых случаях к врачу-психиатру.
Нежелание двигаться, вялость, усталость могут сопровождать многие заболевания различных систем и органов человека. В этом случае лучше всего пройти всестороннее обследование и выявить болезнь.
Если же никаких отклонений в психическом и физическом здоровье нет, то необходимо задуматься над тем, как побороть свою лень и изменить жизнь к лучшему.
Труд — единственное лекарство от лени
Труд и работа над собой являются единственными лекарствами, которые способны победить лень.
Наши предки отлично знали своего главного союзника в борьбе с ленью. Это голод. Тот, кто лежит на печи и спит до полудня, не посеет и не пожнет хлеб, не обеспечит себя и скотину пропитанием на долгую и холодную зиму, не заготовит дров, не сошьет теплой одежды. Этим самым он обречет себя и свою семью на голод, холод и вымирание. Такой мощный стимул давал единственно правильный ответ на вопрос о том, как побороть лень и начать трудиться.
В наши дни этот стимул уже не такой действенный. Угроза голодной смерти для большинства людей на Земле не актуальна.
Но существует целый ряд других мощных стимулов, способных помочь преодолеть этот порок:
- ленивый человек не закончит свое образование и не сделает карьеру;
- его дом никогда не будет удобным и уютным;
- он не сможет реализовать свои мечты;
- он не сможет обеспечить близких людей, своих детей всем необходимым и не обеспечит им достойную жизнь;
- лень не позволит обеспечить достойную старость и необходимое лечение.
Таких стимулов может быть много, но все они сугубо индивидуальные. Например, женщина, имеющая богатого мужа и полный достаток, может все потерять из-за своей лени, если не будет поддерживать чистоту и порядок в доме, создавать уют для мужа и детей. Или человек, получивший достойное наследство, может просто проесть его, не прикладывая никаких усилий для его сохранения или приумножения.
Боритесь с собой, заставляйте себя работать. Если вы не будете делать этого, то ваша жизнь может полностью разрушиться.
Важно всегда понимать, что только труд можно считать спасением и лекарство от лени. И что приевшиеся с детства пословицы «Без труда не вынешь и рыбку из пруда» или «Терпение и труд все перетрут» являются готовым рецептом, как побороть лень и усталость.
Как заставить себя трудиться?
Теоретически все просто: чтобы преодолеть лень, нужно много и упорно трудиться. Но это только слова. А как это сделать, если диван непреодолимо тянет к себе, а руки и ноги отказываются повиноваться? Как начать учиться, если в голову ничего не лезет и больше всего на свете хочется забросить сумку с учебниками в угол и сесть перед телевизором?
Для начала нужно составить список важных и значимых причин, по которым нужно отказаться от лени. Это должны быть по-настоящему важные причины, иначе этот метод не сработает.
Например, можно написать, что труд поможет поступить в выбранный ВУЗ, сделать свой дом уютным и чистым, купить новый компьютер. То есть цели должны быть не значимыми, но и реальными. Одной из главных причин, мешающих людям достигать поставленных задач, является их фантастичность, трудновыполнимость, оторванность от реальной жизни. Тот, кто от природы достаточно пассивен и склонен к лени, никогда не сможет выполнить задачи, с которыми даже активный и деятельный человек вряд ли справится.
Поставьте перед собой цель каждый день убирать одну комнату, и вы увидите как ваша лень постепенно станет уходить.
Например, если женщина сможет реально оценить свои силы в домашнем хозяйстве и взять за правило ежедневно убираться в одной комнате, не оставлять грязную посуду в раковине и каждый вечер мыть обувь, то в ее доме установится относительный порядок. Но если ее задача будет выглядеть, как необходимость превратить свой дом в сверкающее, как в глянцевом журнале жилище, то, скорее всего, ее ждет провал. Неясность задачи позволит отложить, а то и вовсе отказаться от ее выполнения, что, в свою очередь, вызовет раскаяние и недовольство собой. А такое состояние, скорее всего, просто спровоцирует новый приступ лени.
Можно выделить 3 основных правила, которые необходимо использовать для борьбы с ленью:
- поступательность и непрерывность;
- реалистичность и досягаемость задач;
- способность принимать неудачи.
Преодолевать себя в борьбе с ленью придется постоянно, каждый день. Это непрерывное и поступательное движение обеспечит возможность чувствовать удовлетворение от своих побед. Но лень так просто не сдастся. Обязательно наступит день, когда она одержит победу в этой войне. Способность собраться, снова встать с дивана и продолжить борьбу с самим собой — залог успеха.
Поиск дополнительных стимулов
Человеческое подсознание призвано охранять не только физическое. Но и психическое здоровье. Начав борьбу с ленью, человек лишает себя привычного удовольствий: поспать до обеда, пропустив лекции в институте, понежиться на диване перед телевизором, вместо выполнения скучных домашних дел. Это обязательно отразится на настроении и даже может привести к депрессии. Встревоженное ухудшением психического самочувствия подсознание обязательно включит механизмы защиты, нашептывая своему хозяину, что стоит прекратить это издевательство над собой, что ничего ужасного в лени нет, и что всякие высокие цели это не для него.
Бороться с таким «нашептыванием» внутри себя очень тяжело. Самым правильным способом является попытка договориться со своим подсознанием. Сделать это можно, создавая дополнительные стимулы, укрепляя мотивацию и делая себе всевозможные подарки. Например, за регулярные посещения института и сданную сессию можно обещать себе желанную заграничную поездку. За 2 месяца полного выполнения составленного графика домашних дел — покупку шубы. А за сделанную генеральную уборку — поход в лучший ресторан города.
Такая компенсация примирит с переносимыми трудностями и сделает борьбу с ленью не только более эффективной, но и приятной.
Если считать лень просто дурной, приобретенной привычкой, то и бороться с ней необходимо, как и с любой другой привычкой.
Известно, что любая хорошая привычка вырабатывается в среднем за 2 месяца регулярного повторения. То есть если каждый день в течение этого времени тщательно убирать постель, то это войдет в привычку.
Борьба с ленью может стать интересным и захватывающим делом, если подойти к этому процессу творчески. Разве победа над ней не стоит приложенных усилий?
Загрузка...
